Algemene adviezen:
- Draag geen strakke sokken of kousen.
- Draag sokken van wol of katoen.
- Was uw voeten dagelijks en gebruik daarbij niet te veel zeep.
- Droog de voeten goed af, vooral tussen de tenen.
- Draag in openbare wasgelegenheden en zwembaden slippers.
- Knip uw nagels altijd recht en niet te kort af om ingroeien te voorkomen.
Schoenadviezen:
- Draag goed passende schoenen die voldoende ruimte voor de tenen geven. De tenen moeten naast elkaar in de schoen kunnen liggen en er moet aan de voorkant 1 cm overblijven om het inzakken van de voet bij het lopen op te vangen.
- Zorg voor een stevig contrefort (hielkap).
- Vetersluiting of klittenband geeft de meeste stevigheid aan de voet.
- De schoen moet aan de voorkant kunnen buigen waar de voet het breedst is en de tenen buigen.
- Draag schoenen met een brede hak, die niet hoger dan 3 cm is. Voor kinderen is het beter om een schoen te dragen met een hak van maximaal 1 cm.
- Draag het liefst leren schoenen.
- Koop de schoen aan het einde van de middag, uw voeten zijn dan dikker en dan voelt u het best of ze goed passen.
Schimmelnagels:
- Ongeveer 26% van de bevolking heeft schimmelnagels, beter bekend als kalknagels. Het is een witte of gele verkleuring van 1 of meer nagels. De nagel kan later dik en brokkelig worden en loslaten van het nagelbed.
- Draag te voorkoming van schimmelnagels altijd slippers in openbare wasgelegenheden en zwembaden en droog uw voeten goed af, vooral tussen de tenen.
- De genezing gaat niet van zelf. Via de huisarts kunnen medicijnen of tincturen voorgeschreven worden. In sommige gevallen kan dat ook rechtstreeks bij de drogist op apotheek.
- In de schoenen kunt u het best ook een schimmeldodend poeder gebruiken om herbesmetting te voorkomen.
- De genezing duurt lang, pas na enkele maanden groeit er weer een gezonde nagel.